減重的本質

我想減重不容易的原因是，大家都忽略了減重的本質是減脂肪，不是清宿便，宿便能有多少? 2公斤? 3公斤? 到最後開始拉水，身體虛脫，然後喝個水又變胖了。

一天的體重變化在2公斤上下是很正常的，早上大完便是最輕的時候，到了晚餐後，體重通常是最重的，相差2公斤是剛剛好而已。

所以一定要瘦到脂肪，才不容易復胖。