冬天再也不怕手腳冰冷!中醫:喝「一帖茶飲」就能改善

冬天再也不怕手腳冰冷!中醫:喝「一帖茶飲」就能改善

 

記者汪瑋琪/台北報導 – 2018-12-27 08:54:49

 

四肢易冰冷代表氣血虛,內臟功能低下,腸胃蠕動也會比較慢,女生則表現在子宮方面,易有痛經、腰痠等症狀。(圖/擷取自WE HEART IT)

 

陳世峰也建議,一周運動三次、少吃冰、炸、辣等食物,慢慢改變體質,約1~2個月就能逐漸收到成效,日常中也可以將杜仲、枸杞、紅棗和黃耆一同放在壺中熬煮10分鐘,2~3天喝一次,不僅能顧子宮,也能改善腰痠和手腳冰冷的狀況。

 

完整文章連結:https://bit.ly/2EPlRal

 

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不孕症中西醫病因一目了然

照片來源:pixabay

不孕症的定義:頻繁且無保護的性行為,1-2年後仍不能受孕者。

 

不孕症的病因:

男性因素所佔比例並不低,因此,不孕症發生時男性、女性應同時檢查。

 

(一)女性因素: (二)男性因素:
1、排卵功能異常及荷爾蒙失調。

2、子宮頸黏液分泌異常,使精子無法順利進入子宮腔內。

3、子宮腔結構異常,子宮內膜粘連或功能異常。

4、輸卵管因發炎或感染(感染一定發炎、發炎不一定有感染)造成粘連或阻塞。

5、腹腔內因素(如子宮內膜異位症,或骨盆腔、卵巢、輸卵管感染粘連)。

1、精液異常:精子數目減少、形狀異常或活動力減弱。

2、睪丸製造精子障礙:有先天性異常、染色體異常、荷爾蒙異常、感染性疾病、精索靜脈曲張、慢性疾病、外傷、環境毒素、睪丸腫瘤、藥物影響等病因。

3、精子運輸系統異常:包括先天性無輸精管症或後天輸精管阻塞。

4、性功能障礙:如陽萎、早洩或無法射精、尿道下裂等。

 

 

中醫認為:

 

腎虛:素體虛弱,腎氣不足,衝任虛衰。 腎虛會影響女性荷爾蒙失調。 男性的精子數目減少,或製造精子障礙,常常是先天性的異常。
氣血兩虛:面色萎黃,頭暈目眩,形體瘦弱,乏力。 女性會有排卵異常,興致缺缺。 男性則可能會造成精子數目減少、精子活動利降低。
陰虛血熱:失眠,口乾咽燥,或心煩。 女性會有潮熱盜汗,或有流產史。子宮頸黏液分泌異常的情形也會發生。 男性方面會有精子數目減少的問題。
肝氣鬱結:急躁易怒。因工作壓力太大,日夜顛倒。 女性經期先後無定,或痛經。經前乳房脹痛,易造成女性排卵功能異常及荷爾蒙失調, 男性方面可能伴隨性功能障礙:如陽萎、早洩或無法射精。
痰濕鬱阻:形體肥胖,痰濕內生,氣機不暢。 女性因衝任受阻,荷爾蒙失調及卵巢功能低下,形成多囊性卵巢而無法排卵。也有子宮內膜粘連或功能異常的情形產生。 男性則可能伴隨慢性病,或因服用慢性病藥物的影響而造成不孕。
血瘀濕熱 少腹一側或雙側疼痛,臨經更甚,腰痠帶多。女性會有腹腔內疾患,如:子宮內膜異位症,或骨盆腔、卵巢、輸卵管感染粘連。 男性則有精索靜脈曲張、睪丸腫瘤、輸精管阻塞等問題。

 

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天氣太冷不想起床 特效穴讓你不賴床

天氣太冷不想起床
特效穴讓你不賴床

 

1.攢竹 (圖一)
中醫常用穴 能讓眼睛明亮 不酸澀
起床時用食指第二節的關節按壓 (如圖二)

2.人中 (圖一)
強力提神的穴道 用食指的指甲用力按壓

3.合谷 (圖三)
提神醒腦 讓頭腦開始運轉 可緩解頭暈頭痛 活絡臉部神經
用另一手的拇指和食指按壓合谷穴 (圖四)

 

 

(圖一) 攢竹穴與人中穴的位置

(圖二) 食指第二節的關節按壓攢竹穴

(圖三) 合谷穴的位置

(圖四) 拇指和食指按壓合谷穴

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灰指甲容易傳染 中藥可治療

灰指甲是黴菌感染導致,很容易傳染。症狀包括指甲變色、變厚。

灰指甲又稱臭甲,學名甲癬(onychomycosis)。年長者容易患病,雖然任何年齡的人都可能出現灰指甲,但隨著年齡增長,指甲變得脆弱,容易出現裂縫,使黴菌趁虛而入。統計上,男性比女性容易得灰指甲,腳趾的發病機率比手指高。

灰指甲一定要治療,不治療就不會好,且有很強的傳染性,會從一個指甲傳染到另一個指甲,也會傳染給家人。

以下幾類人容易出現灰指甲:

灰指甲嚴重的話,可能會產生疼痛,或造成指甲的永久損傷,或導致蜂窩組織炎,糖尿病人則容易造成足部壞疽,必須及時看醫生。

灰指甲的治療藥物包括口服藥物、局部塗抹藥物、指甲油類藥物等。但口服藥有副作用,如引起頭痛、腸胃不適、皮膚紅疹、發癢、味覺失調、肝功能異常,所以要定期監測。

治療並不能保證根治,約有一半的人治療之後灰指甲還會回來。

中藥會用去濕清熱的藥物,如:連翹、蒲公英、紫花地丁、金銀花、滑石、薏苡仁、澤瀉、地膚子、蛇床子、萆薢、白鮮皮、黃柏、丹皮、木通、苦蔘根…等,以及活血潤燥的藥物,如:火麻仁、白蒺藜、天花粉、何首烏、當歸、生地、川芎、威靈仙…等。

中藥也有外用的噴劑,滲透力強,天然無毒,重點是價格便宜,效果佳。

灰指甲除了藥物治療外,預防也很重要,預防灰指甲的方法如下:

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一分鐘學會吃甜食也不發胖的方法

我想減重但我很愛吃甜食

醫生,吃什麼才能減重? 醫生,什麼不能吃? 醫生,我想減重但我很愛吃甜食,怎麼辦?

沒有一種食物吃了就會瘦,也沒有什麼絕對不能吃的食物,甜食也可以吃。記得我以前有貼過一個文章,叫做糖果減重法

其實,就算是吃甜食,對於減重也有正面的幫助,至少他可以讓你不會餓,甚至可以滿足你的口慾。

吃是人類天性,只是吃之前你有想過為什麼要吃嗎? 是肚子餓? 還是嘴饞? 還是某種高尚的理由,例如:怕食物浪費,或只是單純想品嘗美味? 還是壓力太大,想發洩一下?

有看過駭客任務(The Matrix)的都知道,我們生活的世界有可能是我們自己想像出來的,但是也有一部分是真實的,應用到吃這件事,也是如此。真實的世界,必須要養好身體,如果是身體所需,該吃的還是要吃;而想像出來的部分,像是嘴饞,想要品嘗美味,那麼淺嚐即止。

如果是壓力太大,不如去運動吧~~,尤其是覺得自己很懶不想動的時候,那表示你有時間運動,就算是強度較弱的運動也可以。

若是怕食物浪費,也是想太多了,食物會浪費是因為你沒吃完嗎? 事實是在點太多食物的當下,就已經註定浪費了,若是勉強吃完,也算不上是享受美食,甚至是在虐待脾胃,養胖自己。

通常很餓的時候,你覺得吃的下兩份,但實際上一份就夠了。要注意的是下次很餓的時候,一定要思考身體只需要一份,即使當下覺得吃的下兩份,也是想像出來的餓所導致的。

下次,想吃甜食時,可以把他分成四小份,

  1. 先閉上眼睛、深呼吸。
  2. 睜開眼睛,當作從來沒看過眼前的甜食,細細觀察它、聞它、摸它。
  3. 把第一份放到嘴裡但不咀嚼,閉上眼睛數五秒鐘。
  4. 開始慢慢咀嚼,經驗每一次咀嚼中,味道的變化、感受、吞嚥。
  5. 用同樣的方式吃第二份、第三份。
  6. 準備吃第四份時,停下來想想,真的想吃嗎?如果決定吃,用同樣的方式吃。
  7. 無論是否吃第四份,思考為什麼會做這個決定。

經過這樣的步驟,你已經品嚐了美食,而不是囫圇吞棗把美食塞到肚子裡,同時你也練習去瞭解為什麼而吃!!

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子宮肌瘤可以喝四物湯嗎?

 

 

四物湯一直被認為是女生才可以服用的補血調經聖品,然而最早四物湯的用法是用於傷科,甚至有「理傷仙授方」之稱,許多補血、固筋骨的藥都是以四物做底。

 

因此,四物湯不限於女生服用,根據個人體質,加減藥方,只要經過醫師專業處方,根據每個人的望聞問切的診斷,給予配合體質的處方,人人都可以喝四物湯,此外,不同季節也會有不同的加減藥方。

 

四物湯的基本處方為:當歸、川芎、白芍、熟地,若是肝血不足者,可以加重白芍的用量,循環較差的;白芍可以改為赤芍,再加上桃仁、紅花;陰虛火旺者,可以把熟地改為生地,再加上牡丹皮、地骨皮。容易上火者,除了改用生地外,也可以加上故紙花。

 

有時候會加上枸杞、紅棗,加強固肝腎及補血的效果,也會讓四物湯喝起來更香甜。若是經常疲倦氣虛者,可以加黃耆、人參;若經常腰痠筋骨痠痛者,可以加杜仲、秦艽;若要溫經通絡,可以加桂枝;脾胃虛弱者,可以加白朮、茯苓。

 

不同的季節,也可以有不同的配方,金朝醫學家劉完素最早在《素問病機氣宜保命集.婦人胎產論》中提到,春季可以加防風倍川芎,夏季可以加黃芩被白芍,秋季可以加天門冬倍熟地,冬季可以加桂枝倍當歸。這些都是調配四物湯的參考。

 

經期來時也可以喝四物湯加減藥方,若有痛經者,可以減去熟地,加上小茴香、乾薑、延胡索、乳香、沒藥、肉桂、赤芍、蒲黃…等,可以有行氣止痛的作用,此方再加上木香、桃仁,甚至可以調理子宮肌瘤、子宮內膜異位症,因此關於子宮肌瘤能否喝四物湯這個問題,要看如何定義四物湯!! 基本上,我們認為子宮肌瘤並非一定不能喝四物湯。

 

感冒可以喝四物湯嗎? 如果有氣滯血瘀、全身疼痛、腹脹、嘔吐者,也可以用四物湯加減來處方,減去熟地,加上白芷、麻黃、乾薑、桔梗、茯苓、半夏、陳皮、枳殼、厚朴,也是常用方。

 

總結來說,四物湯最早是傷科用藥,所以不限男女皆可服用,然而,不同季節,不同體質,不同病況,四物湯的變化有千萬種,就連子宮肌瘤和感冒也會用到四物湯做為基本方喔!! 四物湯和其他藥物一樣,需經過醫師診斷處方,由醫師把關,這樣就不會吃錯藥了!!

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生酮飲食減重法? 適合我嗎?

生酮飲食減重法? 適合我嗎?

 

生酮飲食是一種倒金字塔型的飲食方式,正常的飲食下,澱粉攝取最多,蛋白質次之,脂肪最少。而生酮飲食正好相反,脂肪最多,蛋白質次之,澱粉最少。

 

在生酮飲食的原則下,脂肪攝入體內,會形成酮體,酮體會造成腎臟的負擔;且脂肪本身攝取太多,也會造成心血管方面的疾病,例如:高血壓、高血脂、血管硬化、心肌梗塞、中風…等方面的疾病。

 

正常飲食下,也就是澱粉攝取較多的狀況下,能量來源以葡萄糖為主,如果有過多的葡萄糖,則會以肝醣的形式儲存於肝臟和肌肉。因此,長期生酮飲食者,肝醣不足,有可能造成肌肉虛弱無力。此外,大腦也使用葡萄糖產生的能量為主,長期生酮飲食容易造成注意力不集中,精神無法專注。

 

有糖尿病的人,因為要控制血糖,所以糖份和澱粉的攝取也要控制,但如果以生酮飲食的方式進行減肥,則容易造成腎臟的負擔。而第一型糖尿病者若沒有適度使用胰島素,會出現酮症酸中毒,這個生理代謝的問題甚至會危及生命。

 

生酮飲食也會造成身體脫水的狀況,因此瘦下來的不一定是脂肪,也有可能只是脫水的關係。生酮飲食是一種大多數人無法長期維持的飲食計劃,反而容易使體重快速的反彈。

 

生酮飲食適合沒有慢性病,又有運動習慣,可以消耗掉攝取脂肪的熱量,同時補充適量的水分,生酮飲食的時間也不要太長。以健康為前提的減重方式還是最重要的。

 

所有的減重方法都離不開運動和飲食控制,然而中醫減重仍是目前最有效且顧及健康的減重方式,一定要找合格中醫師,使用純中藥,不含西藥與禁藥的診所,若能搭配埋線,雕塑局部的話,效果更好。

圖片來源: Pixabay

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喝咖啡解便秘??

便秘是許多人常會遇到的腸胃問題,醫學上認定三天以上不大便才算是便秘,大家大多會以多喝水、多吃纖維來改善狀況。有醫學研究指出,喝熱咖啡效果比喝水更能促進腸胃蠕動,解決便秘困擾。

 

美國奧克斯塔大學消化健康中心主任醫師勞歐(Dr. Michael Ruscio)表示,熱飲料刺激消化系統,啟動腸道蠕動,使大腸肌肉把糞便推向直腸,所以任何熱飲包含熱開水在內,都有助於解決排便。

 

不過在勞歐最新的研究發現,所有熱飲當中,咖啡引發腸蠕動,比熱開水強60%,也比去咖啡因的咖啡強23%,據統計,大部分人喝下熱咖啡,都會20分鐘內可以感受到便意,成為解決便秘的好東西之一。

 

喝咖啡會產生便意,主要是咖啡裡一種「未知成分」促進胃部「胃泌素」分泌,加速乙狀結腸蠕動導致。然而,咖啡也可作用在交感與副交感神經,先刺激腸胃蠕動,之後抑制其蠕動,因此咖啡雖可短暫刺激腸胃蠕動,長期反而造成腸胃脹氣。

 

雖然喝咖啡可以激發便意,但長期藉由喝咖啡通便,容易讓腸道逐漸麻痺,失去自行蠕動的能力,最終演變成不喝咖啡就會便秘的局面。此外,咖啡有利尿作用,使身體水分流失,也容易造成體質過燥而便秘,所以民眾也不能長期利用咖啡來助排便。

(圖片來源: pixabay)

 

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